스웨디시 마사지 요법은 일반적으로 운동에 사용되며 딥 티슈 또는 스포츠 마사지와 같은 훨씬 더 강렬한 마사지 요법을 위해 몸을 준비합니다. 그러나 스트레스가 너무 커서 불편함을 유발하거나 나중에 근육이 아프게 느껴져서는 안 됩니다. 마사지 요법 전문가는 세션에 가벼운 확장 운동을 추가하여 일부 관절의 다재다능함을 향상시키고 근육 스트레스를 제거할 수 있습니다.
즉, 전문가의 손이 신체의 결합 조직과 논의하고 있습니다. 길거나 짧을 수 있으며 일반적으로 치료사가 고객의 피부와 머리카락을 당기지 않도록 돕기 위해 오일이나 크림과 같은 다양한 종류의 윤활제를 적용하는 데 사용됩니다(아야). 이 운동은 맨몸 운동과 완전한 활동 범위를 활용하는 활동에 주로 초점을 맞추는 미용 체조와 공통점이 많습니다.
대부분의 헬스 스파에서 스웨덴식 마사지 요법은 영구적인 이유일 뿐만 아니라 가장 눈에 띄는 치료법입니다. 그것은 스파를 찾는 사람을 너무 많이 요구하지 않으면서 얽힌 신경을 돕고 목 매듭을 시작합니다. 일부 치료사는 이제 재활에 영향을 미치는 정교한 방법을 통합하고 운동 범위를 개선합니다. 기본 서양식 마사지로 스웨덴식 마사지 요법이 매우 선호되며 쉽고 편안한 터치 요법입니다. 오케이주 에드몬드에 있는 Jon Ric International Health And Wellness and Health에서는 고객의 대체 치료에 크게 의존하고 있습니다.
그럼에도 불구하고 심부 조직 마사지 요법 후 2~3일 동안 약간의 통증을 경험할 수 있으며 전문의는 온찜질, 냉찜질 또는 스트레칭으로 치료할 것을 권장할 수 있습니다. “깊은 세포 마사지는 사용된 압력으로 인해 근육량의 훨씬 더 많은 부분을 기능할 것입니다.”라고 그는 말합니다. 마사지 요법 치료사는 체중을 손바닥과 엄지손가락, 손가락 관절, 손가락 또는 팔뚝 뒤쪽의 패드에 얹어 압력을 가한 다음 점차적으로 조심스럽게 스트레스를 가합니다. 이 활동은 연속적인 슬라이딩 동작 또는 회전하는 원형 동작 그룹이어야 합니다.
건마추천 스트로크는 근육을 가열하고, 몸을 반동하고, 신경을 이완하고, 혈액 흐름과 심장 기능을 향상시키고, 림프 배수를 향상시키는 데 사용됩니다. 전통적인 스웨덴 기술을 존중하는 이 편안한 마사지 요법은 연조직을 다루어 순환을 증가시키고 신진 대사 과정을 개선하며 근육 조직의 긴장을 섬세하게 풀어줍니다. 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지 모두 긴장, 불편함, 팽팽함을 없애고 운동 범위를 넓히는 데 유리할 수 있습니다. 두 가지 유형의 마사지 요법은 일반적으로 고객이 마사지 요법 테이블에 누워 있는 상태에서 이루어집니다. 치료사는 고객의 몸에 스트레스와 뇌졸중을 가하기 위해 손, 팔꿈치, 팔뚝을 활용할 것입니다.
스웨디시 마사지는 긴 글라이딩 스트로크를 사용하여 몸 전체의 긴장을 풀어줍니다. 마사지 치료사는 심장 방향으로 피부와 연조직에 스트레스를 가하여 혈액을 심장 쪽으로 흘려 보냅니다. 이 증가된 혈액 순환은 평화로운 따끔거림 경험처럼 보일 수 있습니다.
마사지 치료사는 확실히 오일이나 로션을 사용하여 부드럽고 긴 스트로크를 허용합니다. 마사지 트리트먼트는 모세혈관을 확장하고 막 구멍을 넓혀 근육과 신체 기관에 신선한 혈액을 공급하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 시간이 지남에 따라 발전해 왔지만 오늘날 수행되는 모든 스웨디시 마사지 요법은 이러한 5가지 기본 전략을 통합하고 확장합니다. 생리학에 대한 놀라운 이해를 가진 숙련된 체조 선수라는 사실을 추가로 염두에 둔 Merzger는 경미한 긴장을 가진 고객에게 프렌치 러빙 트리트먼트를 적용하는 데 그의 박사 연구 연구를 집중했습니다. The Therapy of Distorio Pedis with Frictions에 관한 47페이지 분량의 논문에서 그가 설명하는 기술은 스웨덴식 마사지의 구조이자 기반입니다. 매듭은 부상으로 인해 혈액 순환이 불충분한 근육 조직 부위입니다.
마사지 요법 치료사는 일반적으로 신체 조직의 스트레스를 측정할 때 순환계 및 부교감 신경계를 진정시키려는 의도로 effleurage를 사용합니다. 우리가 스웨디시 마사지 요법 전략이 “안녕과 작별 인사” 뇌졸중이라고 말했던 것을 기억하십니까? 스웨디시 마사지 요법의 스트로크는 치료사의 손과 고객의 몸 사이의 초기 및 최종 연결을 모두 나타내기 때문에 “안녕히 가세요” 스트로크라고도 합니다. 이 기법은 스웨덴에서 시작되었지만 일반적으로 오일이나 크림과 같은 윤활유를 사용하여 느리고 부드럽게 마사지하는 일반적인 레저 마사지 요법을 포괄적으로 가리키는 용어가 되었습니다. 마사지를 시작하기 전에 마사지 치료사와 검토해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 부상을 입거나 장애가 있는 경우마사지를 하는 동안 불편함이나 통증을 유발할 수 있는 요소.
전문가는 느리고 의도적인 스트로크를 사용하여 가장 깊은 근육층에 침투합니다. 심부 조직 마사지는 층별로 스트레스를 유발하여 밑에 있는 층에 접근할 수 있도록 합니다. 이러한 마사지는 또한 마크 조직을 분리하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌졸중은 상처 부위의 혈액 순환을 향상시켜 붓기를 줄이고 빠른 회복을 촉진합니다. 심부 조직 마사지 요법은 근막의 가장 안쪽 층을 통과하여 신체의 결합 조직 내에서 균형을 되찾도록 도와줍니다.
딥 셀 마사지는 주로 깊은 근육 긴장을 풀어주거나 근육 압박을 치유하는 데 도움이 됩니다. 이를 달성하기 위해 전문가는 더 높은 압력을 사용해야 하며 이는 약간의 통증을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 깊은 세포 마사지 요법은 일반적으로 여가나 스트레스 및 불안 완화를 위한 것이 아닙니다.
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